抗酸化物質で美肌

肌をいつまでも若々しく健康的に保っていくためにも、
「肌の老化を防ぐ」ように日頃から気を付けていくというようなことは非常に大切なことですよね。



抗酸化作用が期待できる食べ物や飲み物としましては、
緑茶に含まれているカテキンなどが挙げられますが、
食べ物で言いますと、ベリースムージなどが良いでしょう。



ブルーベリーやブラックベリーにラズベリーなどは、どれも抗酸化作用が強く働きますので、
肌の老化を防いでくれるようになるのです。



ブルーベリーヨーグルトなどを日頃から意識的に取るようにすることで、
抗酸化作用が得られるかもしれませんね。



また、りんごにも抗酸化作用が含まれていますので
結構美肌を保つために効果があるのですが、普通のりんごを食べるよりも
レッドデリシャスという物を食べるようにした方が一番抗酸化物質を摂ることができますよ。



他にもにんにくが鉄分やカルシウムや亜鉛やビタミン類が豊富に含まれていてとても美容に効果的です。



にんにく料理は沢山ありますので、餃子などと一緒に食べてみてはいかがでしょうか?ロコモプロを飲み始めて僅か1週間ほどで実感